Hindari Beberapa Makanan Ini, Bisa Mengganggu Tidurmu!

Tidak bisa atau sulit tidur di malam hari memang hal paling mengganggu. Kurang tidur pun bisa berakibat buruk pada ingatan, produktivitas, dan kesehatan manusia. Maka dari itu, istirahat yang cukup merupakan hal yang baik bagi kesehatan fisik dan mental kita. Banyak hal yang menjadi penyebab kita kurang tidur, salah satunya adalah pola makan. Untuk itu, kali ini kita bahas mengenai makanan apa saja yang bisa mengganggu tidur kita agar kita bisa menghindarinya dan mendapatkan istirahat yang cukup

  1. Kafein

Meminum kopi atau minuman lainnya yang mengandung kafein memang bisa memberi kesegaran. Namun, jangan coba untuk meminumnya ketika larut malam. Kafein merupakan stimulan yang bisa membuat gelisah.

  1. Daging Merah

Menikmati daging memang tidak dilarang. Namun, mengkonsumsi daging, apalagi daging merah saat malam ternyata dapat mempengaruhi kualitas tidur kita. Butuh waktu lebih lama untuk mencerna daging dibandingkan dengan makanan lain. Jadi, baiknya saat malam hari kita makan makanan yang lebih ringan saja agar kita merasa nyaman saat tertidur.

  1. Alkohol

Meminum alkohol mungkin jadi pilihan untuk melepas penat. Nyatanya, alkohol justru membuat kita lebih lelah. Alkohol tidak bisa menjamin kualitas tidur kita di malam hari.

  1. Makanan Pedas

Sebagian orang merasa harus makan makanan pedas setiap harinya. Namun, untuk beberapa orang yang memiliki masalah tidur seharusnya bisa menghindari makanan pedas. Unsur pedas dalam cabai bisa mengganggu ketenangan diri kita, sampai bisa membuat kita merasa tak nyaman. Untuk itu, hindari makan pedas yaa, heboers!

  1. Gula

Siapa yang tak suka makanan manis? Makanan dengan kadar gula ini memang menggoda, tetapi sebenarnya gula yang tinggi dapat memberikan dorongan energy instan yang membuat kita merasa tak mengantuk. Daripada konsumsi gula di malam hari, ada baiknya kita memakan buah-buahan, karena manisnya alami.

24 thoughts on “Hindari Beberapa Makanan Ini, Bisa Mengganggu Tidurmu!

  • April 5, 2019 at 2:03 pm
    Permalink

    Venta Cialis Madrid Generic Cialis Online Prescription [url=http://gnplls.com]viagra o levitra[/url] Cialis Indonesia Viagra Sale No Prescription

    Reply
  • April 11, 2019 at 9:55 am
    Permalink

    Wow! Thank you! I continually needed to write on my website something like that. Can I take a fragment of your post to my blog?

    Reply
  • April 17, 2019 at 3:05 pm
    Permalink

    Generic Propecia 10mg Order Synthroid Online Purchase Tamoxifen [url=http://lapizmoon.com]cialis overnight shipping from usa[/url] Discount Doryx Were Is Viraga

    Reply
  • April 23, 2019 at 8:33 am
    Permalink

    qpi [url=https://onlinecasinoslots888.us/#]cashman casino slots[/url]

    Reply
  • May 1, 2019 at 4:09 am
    Permalink

    xhf [url=https://onlinecasinomax.us/#]free casino[/url]

    Reply
  • May 8, 2019 at 5:50 am
    Permalink

    Genericos De Propecia Farmacia Svizzera Buy Kamagra [url=http://cialisan.com]cialis for sale[/url] Pharmacy Escrow Refills

    Reply
  • May 12, 2019 at 2:43 pm
    Permalink

    bnr [url=https://onlinecasinoss24.us/#]online casino gambling[/url]

    Reply
  • May 12, 2019 at 5:13 pm
    Permalink

    Best Generic Viagra Comprar Cialis Farmacia [url=http://drugslr.com]cialis[/url] Amoxicillin Ef Le Cialis Viagra Ricetta Viagra Dei Poveri

    Reply
  • May 17, 2019 at 12:56 am
    Permalink

    [url=http://fastpaydayloan.us.org/]877 cash now[/url] [url=http://cashloans.us.com/]fast cash payday loans[/url]

    Reply
  • May 19, 2019 at 3:48 am
    Permalink

    [url=http://buysildenafil24.us.org/]example[/url] [url=http://buycialis247.us.org/]cialis canada price[/url] [url=http://genericpropecia2019.com/]propecia proscar[/url] [url=http://generickamagra2019.com/]generic kamagra[/url] [url=http://cheapcialisgeneric.us.com/]cheap cialis generic[/url] [url=http://buy-albuterol.us.com/]albuterol[/url] [url=http://genericviagra2019.com/]generic viagra[/url] [url=http://buyviagra247.com/]viagra[/url] [url=http://buycialis24.com/]buy cialis[/url] [url=http://genericsildenafil2019.com/]cheap generic sildenafil[/url] [url=http://retin-a.us.com/]for more info[/url] [url=http://buyxenical24.us.com/]xenical[/url] [url=http://buysildenafil247.us.org/]sildenafil 50 mg[/url] [url=http://genericviagraonline.us.com/]click[/url] [url=http://buykamagra24.us.com/]kamagra 100mg oral jelly[/url] [url=http://genericalbuterol2019.com/]generic albuterol[/url]

    Reply
  • June 3, 2019 at 1:32 pm
    Permalink

    Buy Tadalafil Inexpensive Cialis Online Priligy Assunzione [url=http://cialviag.com]cialis 5 mg best price usa[/url] Kamagra Effetto Collaterale Oral Jelly

    Reply
  • June 7, 2019 at 9:06 am
    Permalink

    Acheter Viagra Generique Pas Cher [url=http://cialtadalaff.com]cialis from canada[/url] Canadian Pharmacy Rip Off

    Reply
  • June 11, 2019 at 6:34 am
    Permalink

    Best Cheap Cialis Online Propecia Length Of Prescription [url=http://bpdrug.com]priligy mexico venta[/url] Dyes Amoxicillin Cancer Baclofene Cirrhose Poppers Und Levitra

    Reply
  • June 16, 2019 at 11:20 am
    Permalink

    Order Synthetic Viagra Acheter Viagra Forum Costo Di Priligy [url=http://buycial.com]cialis tablets for sale[/url] Universal De Propecia Moduretic

    Reply
  • June 23, 2019 at 6:05 pm
    Permalink

    Propecia Where To Buy Big Discounts Geniune Accutane [url=http://buycialcheap.com]cialis[/url] Provera Cialis In Inghilterra Amoxicillin Causes Ear Ringing

    Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *