4 Manfaat Baik dari Meditasi

4 Manfaat Baik dari Meditasi
ilustrasi meditasi

Heboh,com, Jakarta - Menghabiskan banyak waktu di rumah membuat orang-orang mulai memutar otak agar bisa menghindari kebosanan dan stress. Salah satunya mungkin dilakukan lewat cara meditasi. Meditasi bisa diartikan sebagai suatu cara untuk melatih pikiran agar lebih fokus. Tapi ternyata, dengan melakukan meditasi, kita bisa memperoleh banyak manfaat baik yang bisa kita jadikan alternatif kegiatan selama di rumah. Apa saja manfaat dari meditasi?

1. Meningkatkan fokus

Mulailah membiasakan diri melakukan meditasi setidaknya 5 menit saja. Hal ini bisa meningkatkan fokus, perhatian, sampai ke pengambilan keputusan yang sangat berguna dalam aktivitas kita sehari-hari.

2. Mengurangi stress

Jika kamu punya banyak pikiran dan merasa stress, tidak ada salahnya kamu bermeditasi. Suasana meditasi yang tenang dan hening mampu meredam tingkat stress secara perlahan.

Baca Yuk! Cara Fresh Jaga Diri saat Pandemi

3. Mengatur tekanan darah

Manfaat selanjutnya dari meditasi adalah mengatur tekanan darah. Rajin bermeditasi dipercaya bisa mengurangi tekanan darah yang sekaligus dapat mencegah penyakit jantung.

4. Mengatur pola tidur

Bagi kamu yang sulit tidur atau sering insomnia, meditasi bisa jadi opsi untuk mengatasinya. Lagi-lagi, meditasi yang menciptakan suasana tenang mampu meningkatkan kualitas tidur.