Jadi Tren Diet Ala Selebriti, Dokter Gizi Ingatkan Ini Soal Intermitten Fasting

Heboh.com Jakarta - Diet intermittent fasting (IF) kini semakin populer dan banyak diterapkan oleh selebriti Tanah Air.

Metode diet IF ini diketahui efektif menurunkan berat badan melalui pengaturan pola makan dalam jangka waktu tertentu setiap harinya. 

Baca Juga! 
Sering Dijadikan Asupan saat Diet, Berapa Kalori Kopi Tanpa Gula?
Chill! Riset Menunjukkan Indonesia Jadi Negara dengan Pekerja Paling Minim Stres se-ASEAN

Beberapa artis yang pernah mencoba diet ini yakni Marshanda, Amanda Manopo, hingga Ricky Cuaca. Mereka berhasil mencapai target berat badan ideal berkat diet intermittent fasting.

Meski hasilnya terlihat menjanjikan, diet IF rupanya juga memiliki risiko. Hal tersebut disampaikan dr Marya Haryono, MGizi, SpGK, FINEM. di program YouTube Viva bernama '#tanyadokter'.

Ia mengatakan, penting bagi siapa saja yang ingin mencoba metode ini untuk memahami kondisi tubuh masing-masing terlebih dahulu. Sebab, efek intermittent fasting bisa berbeda-beda pada setiap orang. 

Menurutnya, jika diet tersebut dilakukan tanpa pertimbangan yang tepat, hal ini bisa berdampak buruk pada kesehatan, seperti kekurangan gizi atau masalah hormonal.

Jadi, untuk siapapun, sebelum memulai diet apa pun, termasuk intermittent fasting, seseorang seharusnya berkonsultasi dengan ahli gizi terlebih dahulu agar mendapatkan panduan yang sesuai dengan kondisi tubuh.