Apakah Kamu Sedang Burnout? Berikut Tanda-Tandanya

Apakah Kamu Sedang Burnout? Berikut Tanda-Tandanya
stress kerja

Heboh.com, Jakarta - Burnout masuk dalam istilah baru di dunia kerja. Pernahkah kamu mendengar kata burnout? Atau bahkan kamu sedang mengalami burnout? Burnout sendiri adalah sebuah sindrom yang menandakan kondisi stress di tempat kerja. Di sisi lain, ada juga yang menyebutnya sebagai kejenuhan kerja. Bagi para pekerja, kondisi ini tidak bisa diremehkan dan perlu penanganan yang tepat. Sebelum lebih jauh, ternyata begini tanda-tanda jika kamu sedang mengalami burnout.

1. Kepikiran Kerjaan Terus

Kalau lagi burnout biasanya kamu pikirannya ke kerjaan mulu. Jadinya, otak dan fisikmu merasa lelah dan sulit rileks. Haduh, kita kan bukan robot yang bisa 24 jam kerja non stop.

2. Males Ngapa-ngapain

Pikiran sih fokusnya ke kerjaan, tapi kalau disuruh ngerjain, malesnya bukan main. Baru di depan laptop aja sudah malas mau beresin kerjaan. Padahal kerjaan kalau ditunda ya bisa menumpuk.

Baca Yuk!
Cara Fresh Jaga Diri saat Pandemi
Tanda-Tanda Toxic People. Kamu Nggak Termasuk Kan?


3. Pengen Rebahan Terus

Tanda lain kalau kamu lagi burnout adalah kamu jadi nggak produktif. Bawaannya pengen rebahan, mampir ke pantry, atau bolak-balik toilet. Nggak kerja-kerja deh jadinya.

4. Jam Tidur Acak-acakan

Ini nih yang kadang suka ganggu aktivitas. Malam hari malah melek dan seger. Tapi kalau pagi seringnya ngantuk. Badan capek, fisik juga capek, tapi istirahatnya malah susah.

5. Gampang Sakit

Sakit yang dimaksud di sini mungkin masih sakit ringan seperti sakit kepala, pusing, meriang, pegal-pegal, dan lain sebagainya. Kalau udah begini sih, mending istirahat dulu ya.