Cegah Kolesterol Naik Karena Makanan Saat Lebaran

Cegah Kolesterol Naik Karena Makanan Saat Lebaran

Heboh.com, Jakarta - Saat hari raya memang banyak sekali makan-makanan yang menggugah selera. Seperti, lontong, ketupat, rendang, dan masih banyak lagi. Walaupun begitu penting bagi kita untuk menjaga kesehatan. Hidangan lebaran banyak sekali yang menggunakan santen, seperti yang diketahui santen menjadi penyebab utamanya kolesterol. Berikut upaya untuk mencegah terjadinya kolesterol. Simak yuk!

Buat yang perokok aktif, selepas makan pasti harus merokok. Tapi, kali ini harus dikurangi karena rokok membuat kadar kolesterol baik menurun sedangkan kolesterol jahat menjadi tinggi.

Baca Juga!
Ketupat Ternyata Diperkenalkan Sunan Kalijaga di Abad 15

Demi Kesehatan, Tamara Blezynsky Pilih 2 Tahun Tidak Mudik

Memang sulit untuk memilih-milih lauk saat lebaran, tapi hal ini harus dilakukan agar dapat menjaga tingkat kolesterol. Hindari makanan dengan lemak jenuh tinggi. Biasanya makanan dengan lemak jenuh tinggi ditemukan dalam lemak daging, kuning telur, dan makanan kering.

Makan lah ikan agar dapat menyeimbangi kolesterol yang telah ada. Asam lemak omega-3 mampu menghindari kita dari kolesterol jika di makan sebanyak 2 minggu sekali.